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哦对了，突然想起个旧闻。大概是前两年吧，就是英超把几场焦点战挪到当地时间中午开球的那个赛季，我跟做赛事运营的朋友吃饭，他说那会儿国内平台的收视率直接涨了快三成，本来还以为能一直延续，结果没到半赛季就调回去了。好像是因为本地球迷抗议中午踢太晒，而且影响他们赛前去酒吧喝酒的传统？具体原因记不太准了，反正就是没改成。

说起来我去年还因为连续熬夜看球引发低血糖住过一次院，说出来都嫌丢人，从那以后我就佛了，能看就看，看不了就等回放。

德甲的赛程一直比较规整，大多是当地时间下午踢，对应我们这边晚上9、10点钟，吃完饭躺着看刚好。凌晨的场基本都是焦点战，比如拜仁对多特的国家德比，或者欧冠资格赛的关键战，一赛季大概也就七八场的样子，不用怎么熬。

英超的时间对上班族最友好

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德甲/法甲：凌晨场较少，一赛季大概个位数，多为冠军争夺战

西甲/意甲：集中在凌晨2-4点，国家德比可能微调时间

各联赛凌晨场次的大致分布

西甲就不用说了，当地人的作息本来就晚，夜生活都从十点开始，足球赛自然也安排得晚。我印象里近五年的国家德比，基本都是凌晨3点以后开球，唯一一次改到1点，还是因为要照顾亚洲市场，结果西班牙本土球迷在球场外抗议了快俩小时。

德甲法甲凌晨场不多

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英超的时间对上班族最友好

要是大家需要更详细的2026五大联赛凌晨观赛时间的细分表格，可以留个言，我后续把确定的赛程整理好发评论区。对了，刚才说的那个做运营的朋友还透露，今年国内平台可能会搞一些凌晨场的互动直播，有嘉宾连麦啥的，具体的我也没细问。